4 beneficios de golpear un saco de boxeo

Para poder convertirte en un boxeador competente, debes aprender a golpear con autoridad. Golpear un saco pesado te ayudará a convertirte en un golpeador más efectivo. Cuando golpeas el saco, no solo utilizas los brazos y puños para golpear a tu oponente. Un golpeador efectivo utiliza sus piernas y músculos del núcleo para agregar poder a sus puños.

3Fuerza de torso

Golpear repetidamente un saco o una bolsa de arena te ayudará a desarrollar fuerza en el torso. Este tipo de fuerza es el más efectivo para lanzar golpes rápidos y absorber los golpes sin salir lastimado. Golpea el saco en intervalos de tres minutos, toma un descanso de un minuto y repite el ejercicio.