7 consejos para acondicionar tus espinillas y mejorar tus patadas

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La “thai kick” o patada tailandesa es para muchos la más poderosa, gracias a su explosividad y a la zona de impacto que utiliza, siendo la zona de la espinilla una de las más duras en nuestra estructura ósea, por lo tanto, debemos optimizar dicha parte del cuerpo para obtener mejores resultados.

A continuación algunos consejos para que puedas acondicionar tus espinillas y lograr ese poder en las patadas que siempre quisiste:

7EL SACO ES TU MEJOR AMIGO

Golpear los sacos es crucial para mejorar la condición de tus canillas, aunque toma mucho tiempo y un gran volumen de patadas para lograr que se calcifiquen y endurezcan, pero al final vale la pena cuando finalmente obtienes el poder que deseas.

Por su parte, no solo tendrás una mejor condición, con muchas patadas tu técnica mejorará considerablemente.

Si eres nuevo en el Muay Thai o las MMA, empieza con un saco normal, haciendo unas 100 patadas por cada pierna en cada sesión de entrenamiento, si sientes que puedes hacer más, hazlo.

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