7 excelentes ejercicios que hacen los luchadores de Muay Thai para desarrollar resistencia

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8Introducción

La resistencia probablemente es una de las habilidades más importantes que debe tener un peleador de Muay Thai. Después de todo la resistencia determina la habilidad de durar los 3 rounds de una pelea, asegura que un peleador nunca se canse incluso después de 15 minutos de esfuerzo intenso, golpeo constante y hacer grappling con el oponente.

La resistencia, o la habilidad de repetir una acción una y otra vez, requiere dos tipos de acondicionamiento: el aeróbico y el anaeróbico.

El acondicionamiento aeróbico o ejercicio cardiovascular, se utiliza para incrementar la tasa de consumo de oxígeno. Entre más oxígeno haya sido consumido, entonces se podrá realizar más ejercicio sin quedarse sin aire. Se realiza a un ritmo bajo a moderado. Para un peleador de Muay Thai, tener un mejor cardio significa que tendrá más energía en el ring, proporcionándole un chance más grande de ganar.

El acondicionamiento anaeróbico o acondicionamiento muscular, ayuda a que los músculos trabajen incluso cuando han llegado al límite del ácido láctico. Funciona con los músculos de contracción rápida, la cual es necesaria para esas repetitivas y cortas descargas de energía en el Muay Thai. Cuando un peleador de Muay Thai está en el ring, necesita fuerza para moverse, debe generar potencia para sus puños, rodillas y codos, y mantener la potencia a lo largo de la pelea.

¿Quieres desarrollar resistencia para el Muay Thai? Hoy les compartimos 7 ejercicios que hacen los peleadores de Muay Thai para desarrollar resistencia:(Siguiente)

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