7 excelentes ejercicios que hacen los luchadores de Muay Thai para desarrollar resistencia

8Introducción

La resistencia probablemente es una de las habilidades más importantes que debe tener un peleador de Muay Thai. Después de todo la resistencia determina la habilidad de durar los 3 rounds de una pelea, asegura que un peleador nunca se canse incluso después de 15 minutos de esfuerzo intenso, golpeo constante y hacer grappling con el oponente.

La resistencia, o la habilidad de repetir una acción una y otra vez, requiere dos tipos de acondicionamiento: el aeróbico y el anaeróbico.

El acondicionamiento aeróbico o ejercicio cardiovascular, se utiliza para incrementar la tasa de consumo de oxígeno. Entre más oxígeno haya sido consumido, entonces se podrá realizar más ejercicio sin quedarse sin aire. Se realiza a un ritmo bajo a moderado. Para un peleador de Muay Thai, tener un mejor cardio significa que tendrá más energía en el ring, proporcionándole un chance más grande de ganar.

El acondicionamiento anaeróbico o acondicionamiento muscular, ayuda a que los músculos trabajen incluso cuando han llegado al límite del ácido láctico. Funciona con los músculos de contracción rápida, la cual es necesaria para esas repetitivas y cortas descargas de energía en el Muay Thai. Cuando un peleador de Muay Thai está en el ring, necesita fuerza para moverse, debe generar potencia para sus puños, rodillas y codos, y mantener la potencia a lo largo de la pelea.

¿Quieres desarrollar resistencia para el Muay Thai? Hoy les compartimos 7 ejercicios que hacen los peleadores de Muay Thai para desarrollar resistencia:(Siguiente)

Atrás