Lo más importante para aumentar tu masa muscular es ganar fuerza, para ello hemos realizado este artículo donde  incluiremos 8 consejos para el entrenamiento de fuerza y masa muscular, con los cuales podrás mejorar tus progresos y evitar el estancamiento, úsalos en tu régimen de entrenamiento y te verás gratamente sorprendido.

5Debes entrenar de forma constante

No se puede entrenar una vez al mes y ver algún tipo de aumento de fuerza o de masa muscular. No se puede entrenar de forma esporádica durante todo el año – por ejemplo, sólo durante los meses de febrero, junio y octubre y esperar a ver resultados.
Aunque se tomar algún descanso de un par de semanas puede ser beneficioso, por ejemplo aquella persona que entrene dos veces por semana durante 52 semanas obtendrá más fuerza y masa muscular a largo plazo que aquel que entrene cinco veces por semana durante 20 semanas al año.
La perseverancia es la clave, este deporte es una carrera de fondo.

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