9 consejos para el corte de peso previo a un combate

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El corte de peso para un peleador puede ser una batalla más difícil que el combate en sí, entre sudor y lágrimas muchos atletas encuentran dificultades para alcanzar un número en la báscula, obligándolos a acudir a maniobras extremas que pueden atentar contra su salud.

Son muchos los ejemplos de peleadores que cortan el peso de manera drástica y posteriormente se ven afectados por hacerlo, uno de los más recientes es el de Dada 500, quien cortó 40lbs semanas antes de su combate contra Kimbo Slice. Todos sabemos cómo terminó, Dada noqueado y yendo al hospital con un infarto e insuficiencia renal.

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Está demostrado que es posible cortar peso de manera sana, sin comprometer nuestra salud a largo plazo, sin embargo, muchos peleadores están dispuestos a arriesgar su bienestar al tomar ciertos “atajos”.

NOTA: En este artículo exponemos de forma sencilla algunos consejos para cortar peso adecuadamente, sin embargo, es recomendable que realices un plan para ti (cada cuerpo es diferente), esto con tus entrenadores o especialistas.

9EMPIEZA A CORTAR PESO CON TIEMPO

No dejes todo para la última semana antes de la pelea, obligándote a bajar una cantidad considerable de peso en unos pocos días, esto probablemente pueda generar problemas en tu salud o bien ganarte un boleto al hospital.

Andy Foster de la Comisión Atlética de California (CSAC) expuso en un comunicado que el 39% de los peleadores se presentan en el pesaje en estado de deshidratación, esto genera disminución del rendimiento, desequilibrio hormonal, disminución de nutrición y un mayor riesgo de lesiones. Explicó que para evitar esto, se debe evitar perder mucho peso en un corto tiempo.

Empieza tu dieta desde el principio del campamento y evita ingerir ingredientes que retienen líquido, como el sodio.

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