Beneficios del kickboxing para en las mujeres

Escrito por Melanie Jones | Traducido por Yolanda Adriana Paulín Vázquez

El kickboxing es un ejercicio cardiovascular completo que ayuda a la pérdida de peso. También ayuda a tonificar todo el cuerpo a través de una serie de golpes, patadas y otros movimientos. Las mujeres saben que les permite realizaron ejercicio cardiovascular y de resistencia al mismo tiempo, de acuerdo con la American Fitness Professional and Associates (AFPA).

2Defensa propia


El kickboxing puede ser usado por las mujeres como un medio de defensa propia, de acuerdo con la AFPA. Durante las clases de kickboxing, el instructor se enfoca en enseñar patadas, golpes, golpes con las rodillas y a fintar y quitarse los golpes**. Las participantes también aprenden a guardar distancia y a acertar golpes y patadas. La mayoría de los movimientos se practican en sacos de boxeo para ayudar a acertar los golpes en un objeto en particular. El fintar y quitarse golpes, patadas, golpes con las rodillas y los golpes con el puño pueden usarse como defensa propia.