¿El cuerpo necesita descansar luego del entrenamiento?

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El entrenamiento es necesario para aumentar la masa muscular y la fuerza, pero la actividad física excesiva puede afectar los resultados. Para aprovechar al máximo el entrenamiento, tu cuerpo debe descansar antes de hacer actividad física nuevamente. Si tu cuerpo no descansa los suficiente, el proceso será más lento y puedes lesionarte. Consulta a tu médico antes de comenzar un programa de entrenamiento.

4Importancia del descanso

Foto:Juan Carlos Toro

El descanso es fundamental para cualquier programa de entrenamiento porque los progresos tienen lugar cuando no estás en el gimnasio. En realidad, el entrenamiento provoca traumatismos en los músculos y esto se repara luego de la actividad, cuando el cuerpo descansa. Brindarle a tu cuerpo un poco de descanse le permite utilizar los nutrientes para reconstruir y reparar los músculos. Esto puede aumentar la masa y la fuerza muscular.

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