Entrenamiento de saco de boxeo para pérdida de peso

El entrenamiento de saco de boxeo ha sido utilizado como una herramienta de acondicionamiento para los boxeadores y artistas marciales. Golpes y patadas sostenidas a un pesado saco de 80 libras utiliza los músculos grandes de las piernas y parte superior del cuerpo, que es un entrenamiento cardiovascular para quemar calorías. Una o dos sesiones de saco de boxeo a la semana sólo pueden ayudar a tus esfuerzos para perder peso.

4Fundamentos

Antes de empezar a entrenar con un saco de boxeo, tienes que saber cómo golpear y patear el saco correctamente. Golpea el saco con la muñeca recta de manera que la parte posterior de tu mano esté en línea con la parte superior de la articulación de la muñeca. Golpear con la muñeca doblada puede dañar los tendones. Para las patadas frontales, sólo la punta de tu pie debe tocar el saco. Sólo tu talón debe conectarse para las patadas laterales. Usa siempre guantes de entrenamiento de boxeo y equipos de protección del pie.