Cómo entrenar boxeo en casa sin nada de equipamiento

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El boxeo es un entrenamiento cardiovascular que se puede hacer en la comodidad de tu propia casa, sin el uso equipos.

Puedes creer que necesitas tener una bolsa pesada o al menos una pequeña bolsa de velocidad para iniciar el boxeo, pero no es así. El boxeo de sombra (combate con oponente imaginario) no requiere ningún equipo, boxeas con tu sombra o con una persona imaginaria.

Los principiantes y los avanzados utilizan esta forma de boxeo para practicar su técnica. En realidad no necesitas ver tu sombra, puedes estar de pie delante de un espejo grande o simplemente en un espacio grande y abierto.

5Consejo

Céntrate en un solo movimiento para una ronda, como el gancho al mentón. Después de eso, pasa a otro movimiento, como el golpe o un puño. Esto te ayudará a aprender los movimientos y centrarte en la técnica. Después de completar una ronda de cada movimiento, prueba diferentes combinaciones por unas cuantas rondas.

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