¿La bolsa de boxeo es un ejercicio cardiovascular?

5Función


La manera para golpear la bolsa de velocidad adecuadamente es golpearla consistentemente con tu mano izquierda. Asegúrate de que tu hombro izquierdo esté enfrentado a la bolsa. Lanza tu mano izquierda al centro de la bolsa y deja que golpee el borde trasero, vuelve a golpear el borde delantero y luego al trasero antes de darle otro golpe. Golpea a la bolsa con dos golpes izquierdos y síguelo con un golpe cruzado derecho. Sigue haciendo esto durante tres minutos por vez. Eso imita a una ronda de boxeo. Toma un descanso de un minuto y repite el ejercicio.

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