Panes blancos

Como bien sabes, todo lo blanco (azucar, harinas, arroz, etc) es refinado y blanqueado por procesos que le quitan todos los nutrientes, y que al consumirlos, el cuerpo los vuelve glucosa, la cual si no quemas, se vuelve grasa. Aléjate de panes y pastas refinados, opta por granos enteros.

Soda y refrescos

 

El peor ofensor de todos, el causante de gran parte de la epidemia de obesidad en el mundo, no tenemos que recordarte que debes dejar de lado los refrescos si quieres estar saludable. Si no te gusta el agua sola, haz agua de frutas naturales orgánicas con Stevia, endulzante natural que no causa adicción ni engorda, como el azúcar blanca.

Jarabe de alta fructuosa

Muy usado en las sodas en Estados Unidos y en productos como salsa catsup y otros condimentos. La peor azúcar que puede tener tu cuerpo es esta sustancia que aún no sabemos qué daños causa en la salud general (fuera de engordarte y aumentar tu riesgo de diabetes) dado que el organismo no la procesa igual que al azúcar tradicional.

Papas fritas

Es una pena pero así es, las papas aún en moderación son básicamente almidones que en el cuerpo se convierten en azúcares engordadoras, y si las papas son de bolsa o de alguna cadena de hamburguesas, están llenas de químicos, grasas saturadas y conservadores que no te ayudan en nada.

Comida rápida

Quizás no toda es tan mala, dejaremos que uses tu juicio, pero tú sabes cuáles son las cadenas de resturantes a las que no te debes ni acercar. Comidas llenas de azúcares y grasas saturadas que no solo esconden tu six pack, tambien pueden tapar tus arterias.

Caramelos y dulces

Azúcar blanca por todos lados, no aportan nada al organismo más que un pico de glucosa en la sangre que, eventualmete y con mucho abuso, puede ocasionar diabetes, entre otros problemas. Por supuesto, los azucares engordan y esconden tus músculos abdominales.

Comida de congelador

Ni hablar, si eres soltero y vives solo tendrás que levantarte más temprano a cocinar o comprar comida saludable preparada, pero deja de lado los congelados del supermercado, llenos de químicos y azúcares.

Fritangas

Todo lo que nade en aceite te hace daño. No importa que sea una pieza de salmón noruego, si la fríes, el aceite ? a menos que sea de coco ? cambia su constitución molecular al ser calentado y se convierte en grasa saturada, mala para tu organismo y para tus abs.

Postres azucarados

Helados, pasteles, caramelos, chocolates que no sean oscuros, pastes, galletas, todo eso contiene gran cantidad de azúcar que tu cuerpo no necesita y la cual te hará engordar si no la gastas como energía.

Men’s Health


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