Los trabajos físicos de Sylvester Stallone variaron entre cada película de Rocky, sin embargo, se dice que su máxima forma física de vio cuando se preparó para Rocky II, estrenada en 1982.

El elegido para diseñar el plan de Stallone para aquella película, fue el dos veces ganador del Mr. Olympia, Franco Columbu. El entrenador comentó que el proceso de Stallone fue similar al suyo en sus días de competencia.

En esta primera entrega, les enseñamos la rutina de pecho que debió hacer Stallone para Rocky II. Poco a poco iremos develando cada una de las series de diversos grupos musculares hechos para el rol.

EJERCICIO SERIES REPETICIONES DETALLES
Press de banca con barra 3 15/10/4 Superset #1
Cable Crossovers 3 20 Superset #1
Aperturas con mancuernas en banca 3 20/15/6 Superset #2
Cable Crossovers 3 20 Superset #2
Press de banca inclinada con barra 3 15 Superset #3
Pullovers con barra 3 15 Superset #3
Dips 3 Las que puedas Superset #3
Cable Crossovers 3 25 Superset #3

 


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