[quote_center]Los pies adoloridos son una parte inevitable para la mayoría de los estudiantes durante su primera sesión de entrenamiento en artes marciales. Si bien tus pies eventualmente se fortalecerán a medida que continúas practicando, puedes acelerar el proceso. Estos pasos son útiles si estudias artes marciales que implican el uso extenso de patadas.[/quote_center]

[dropcap]1[/dropcap]Entrena descalzo tanto tiempo como puedas todos los días. Detente cuando sientas ampollas o alguna otra incomodidad. Deja se entrenar hasta que las ampollas o el dolor en los pies disminuyan. Si debes entrenar en estas condiciones, usa calzado para artes marciales para proteger tus pies.

[dropcap]2[/dropcap]Camina, baila y entrena descalzo sobre superficies con fricción creciente siempre que puedas.

[dropcap]3[/dropcap]Corre o camina en exteriores sobre terreno irregular. Esto fortalecerá los músculos de tus pies y rodillas. Es mejor hacerlo descalzo, pero el uso de zapatos ligeros con suelas delgadas fortalecerá tus pies hasta que puedas andar descalzo.

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